MINDFULNESS A COMO

Origini dell'MBSR

Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è stato sviluppato alla fine degli anni ’70 dal dott. Jon Kabat-Zinn, presso la Scuola Medica dell’Università del Massachusetts ed è il corso più diffuso e consolidato per avvicinarsi alla pratica della consapevolezza e imparare a coltivarla in modo autonomo. Questo approccio ha avuto un larghissimo sviluppo sia nel campo della medicina che nel campo della psicoterapia, più recentemente si è inoltre diffuso in ambito educativo, sociale e aziendale. Il perno delle applicazioni consiste nel potere liberatorio di questo stato di presenza mentale. Ad oggi sui benefici psicofisici di questo programma esiste un importante repertorio di studi scientifici. 

Struttura del corso

La mindfulness (consapevolezza non giudicante, portata momento per momento) viene coltivata attraverso veri e propri esercizi e pratiche. Il programma si sviluppa in 8 sessioni di gruppo serali a cadenza settimanale più una giornata 'intensiva'. Tra una sessione e l'altra è prevista una serie di esercizi guidati da svolgere a casa individualmente.