La prospettiva della mindfulness introduce una modalità profondamente diversa di porsi in relazione con la propria esperienza, compreso il suo lato difficile: lo stress o sofferenza psicofisica, che in una forma o nell'altra tutti sperimentiamo. Una modalità per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi, per prenderci cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente.

Qui il calendario del corso, che si terrà presso il Centro Civico di Albate, in via Sant'Antonino 4 a Como.

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Origini dell'MBSR

Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è stato sviluppato alla fine degli anni ’70 dal dott. Jon Kabat-Zinn, presso la Scuola Medica dell’Università del Massachusetts ed è il corso più diffuso e consolidato per avvicinarsi alla pratica della consapevolezza e imparare a coltivarla in modo autonomo. Questo approccio ha avuto un larghissimo sviluppo sia nel campo della medicina che nel campo della psicoterapia, più recentemente si è inoltre diffuso in ambito educativo, sociale e aziendale. Il perno delle applicazioni consiste nel potere liberatorio di questo stato di presenza mentale. Ad oggi sui benefici psicofisici di questo programma esiste un importante repertorio di studi scientifici. 

Struttura del corso

La mindfulness (consapevolezza non giudicante, portata momento per momento) viene coltivata attraverso veri e propri esercizi e pratiche. Il programma si sviluppa in 8 sessioni di gruppo serali a cadenza settimanale più una giornata 'intensiva'. Tra una sessione e l'altra è prevista una serie di esercizi guidati da svolgere a casa individualmente.

Il programma MBSR interviene su condizioni di sofferenza fisico / psicologica associata a disagi relazionali, emotivi, lavorativi o legati alla salute. È rivolto altresì a chiunque voglia migliorare il rapporto con se stesso, attraverso la pratica della consapevolezza.

Non sono necessarie conoscenze pregresse.

La quota di partecipazione dell'intero corso (complessivamente 27 ore) è di 300 euro, con fattura sanitaria detraibile.

Per partecipare al corso, viene proposto un colloquio individuale conoscitivo. Per informazioni, per fissare un colloquio conoscitivo gratuito e per iscrizioni, contattare l'istruttrice:

Letizia Molinari, psicologa psicoterapeuta, letiziamolinari@yahoo.it, tel. 3491375687 - www.psicologoacomo.it

L'istruttrice si è formata presso AIM, Associazione Italiana per la Mindfulness, sotto la guida di Fabio Giommi e Antonella Commellato.