Un Percorso per la Riduzione dello Stress basato sulla pratica della Consapevolezza
MINDFULNESS A COMO
Corso in 8 settimane MBSR
la Mindfulness in Azienda
Perché la mindfulness in azienda?
L’approccio della mindfulness ha effetti molto coerenti con le esigenze del contemporaneo mondo aziendale: riduzione dello stress psicofisico e prestazioni lavorative più efficaci.
A differenza dei corsi di formazione teorici basati su contenuti da apprendere, un training di mindfulness è un percorso esperienziale che incide sullo sviluppo del potenziale individuale. ll potere trasformativo di questo approccio, che affonda le sue radici in pratiche di meditazione orientali molto antiche, è evidenziato oggi dalla più recente ricerca neuroscientifica.
Partecipare ad un percorso di mindfulness sostiene nello sviluppo di abilità di gestione dello stress, migliora la concentrazione, favorisce la creatività e incide positivamente sulla qualità della relazione con gli altri, agendo quindi su fattori legati alla produttività.
Benefici della mindfulness in azienda
Gli effetti positivi e salutari a cui un percorso strutturato di mindfulness dà avvio sono molteplici. In ambito aziendale contribuisce a sviluppare abilità nell’area personale, relazionale e operativa/applicativa.
La pratica di mindfulness favorisce:
- la focalizzazione dell’attenzione;
- le capacità di gestire lo stress;
- la centratura e l'adattabilità di fronte a cambiamenti, richieste, sfide e imprevisti;
- l'utilizzo della creatività;
- l’abilità di gestire situazioni complesse;
- l’incremento delle abilità decisionali;
- l’equilibrio tra vita professionale e personale;
- le abilità relazionali, che migliorano la comunicazione e l’interazione con le altre persone;
- la coscienza di sé e la gestione dei propri stati mentali ed emotivi.
Struttura del percorso
Il percorso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), secondo il protocollo originale di John Kabat-Zinn, è strutturato in:
- 8 incontri di due ore e mezza, a cadenza settimanale,
- una giornata di pratica intensiva, di sette ore.
Il training, in formato di gruppo, prevede ampie parti esperienziali basate su pratiche meditative ed esercitazioni.
Tra un incontro e l’altro ogni partecipante è invitato e sostenuto a proseguire la pratica meditativa e gli esercizi, anche attraverso l’utilizzo di schede e materiali specifici.
Info
Per informazioni contattare l'istruttrice:
Letizia Molinari, Psicologa Psicoterapeuta, letiziamolinari@yahoo.it - tel. 349 1375687, www.psicologoacomo.it
L'istruttruce si è formata presso AIM, Associazione Italiana per la Mindfulness, www.mindfulnessitalia.it
