MINDFULNESS A COMO

Corso in 8 settimane MBSR

 

Un Percorso per la Riduzione dello Stress basato sulla pratica della Consapevolezza

 

la Mindfulness in Azienda

Perché la mindfulness in azienda?

L’approccio della mindfulness ha effetti molto coerenti con le esigenze del contemporaneo mondo aziendale: riduzione dello stress psicofisico e prestazioni lavorative più efficaci.

A differenza dei corsi di formazione teorici basati su contenuti da apprendere, un training di mindfulness è un percorso esperienziale che incide sullo sviluppo del potenziale individuale. ll potere trasformativo di questo approccio, che affonda le sue radici in pratiche di meditazione orientali molto antiche, è evidenziato oggi dalla più recente ricerca neuroscientifica.

Partecipare ad un percorso di mindfulness sostiene nello sviluppo di abilità di gestione dello stress, migliora la concentrazione, favorisce la creatività e incide positivamente sulla qualità della relazione con gli altri, agendo quindi su fattori legati alla produttività.

 

Benefici della mindfulness in azienda

Gli effetti positivi e salutari a cui un percorso strutturato di mindfulness dà avvio sono molteplici. In ambito aziendale contribuisce a sviluppare abilità nell’area personale, relazionale e operativa/applicativa.

La pratica di mindfulness favorisce:

- la focalizzazione dell’attenzione;
- le capacità di gestire lo stress;
- la centratura e l'adattabilità di fronte a cambiamenti, richieste, sfide e imprevisti;
- l'utilizzo della creatività;
- l’abilità di gestire situazioni complesse;
- l’incremento delle abilità decisionali;
- l’equilibrio tra vita professionale e personale;
- le abilità relazionali, che migliorano la comunicazione e l’interazione con le altre persone;
- la coscienza di sé e la gestione dei propri stati mentali ed emotivi.

 

Struttura del percorso

Il percorso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), secondo il protocollo originale di John Kabat-Zinn, è strutturato in:
- 8 incontri di due ore e mezza, a cadenza settimanale,
- una giornata di pratica intensiva, di sette ore.

Il training, in formato di gruppo, prevede ampie parti esperienziali basate su pratiche meditative ed esercitazioni.

Tra un incontro e l’altro ogni partecipante è invitato e sostenuto a proseguire la pratica meditativa e gli esercizi, anche attraverso l’utilizzo di schede e materiali specifici.

 

Info

Per informazioni contattare le istruttrici:

Elsa Chiesa, Mindfulness Counselor,    - tel. 338 4677351

Letizia Molinari, Psicologa Psicoterapeuta,  - tel. 349 1375687, www.psicologoacomo.it

Le istruttrici si sono formate presso AIM, Associazione Italiana per la Mindfulness, www.mindfulnessitalia.it

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